Ljus i mörkret.
En förmiddag för stillhet, värme och återhämtning med Flavia Rivas — yoga, sound healing och ljuscirkel i Annexet i Tungelsta, 21 november 2026 kl. 09–13.
Hitta ditt ljus i årets mörkaste tid.
När novembermörkret ligger omkring oss bjuder vi in till en förmiddag där du får sakta ner, landa i kroppen och vända uppmärksamheten inåt.
Vi börjar med varmt te och en intention, väcker kroppen med mjuk egenvård och ett 75 minuter långt Slow Flow. Efter frukost tänder vi en ljuscirkel tillsammans, sjunker ner i Sound Healing och avslutar med journaling och reflektion.
Din lärare: Flavia Rivas
Flavia är yogalärare inom Slow Flow, Lymfyoga, Vinyasa och Ashtanga samt grundare av Aikita Studio AB. Hon är även utbildad inom sound healing och meditation.
Core Annexet.
Den gamla träkyrkan i Tungelsta, med varmt trä, högt i tak och plats att landa.
Rosvägen 2, 137 91 Tungelsta.
Parkering finns utanför lokalen.
Förmiddagens program.
| 09:00 | Välkommen & intention Vi landar tillsammans med varmt te, en kort introduktion och en intention för dagen. |
|---|---|
| 09:15 | Egenvård för lymfsystemet Djupandning, mjuka pumpande rörelser och enkel självmassage för att väcka kroppen och skapa flöde. |
| 09:30 | Aikita Slow Flow 75 minuter mjuk, inkännande yoga där andetag och rörelse möts, med en längre vila på slutet. |
| 10:30 | Frukost En stund för frukost, gemenskap och återhämtning. |
| 11:30 | Ljuscirkel – Ljus i mörkret Vi tänder varsitt ljus och låter det symbolisera det vi vill bjuda in och bära med oss genom årets mörkaste tid. |
| 12:00 | Sound Healing Djup vila där ljud och vibrationer från klangskålar och andra instrument får omsluta kroppen. |
| 12:45 | Journaling & reflektion Stilla minuter med penna och papper för att fånga det som väckts under förmiddagen. |
Tiderna är ungefärliga och kan justeras under dagen.
595 kr per person.
21 november kl. 09–13 · Totalt 33 platser.
- Egenvård för lymfsystemet och Aikita Slow Flow (75 minuter)
- Frukost
- Ljuscirkel och Sound Healing
- Journaling och reflektion
- Te, kaffe och citronvatten
Skulle du ha otur att bli sjuk får du pengarna tillbaka.
Vill ni boka flera platser, eller har du allergier eller frågor? Mejla [email protected].